A qualidade de
vida é algo que envolve o seu bem-estar e saúde. Existem muitos pontos que
podem ser mudados no nosso comportamento e no modo em que conduzimos o nosso
dia-a-dia. Depende de cada um tomar decisões e medidas para viver melhor e mais
feliz.
1- Alimente-se de uma forma saudável. Mesmo muitas vezes não tendo tempo para comer, procure sempre comer alimentos saudáveis e se possível sem gordura. Lembre-se que eles são os grandes responsáveis pela sua energia e rendimento até o final do dia.
2 - Durma bem.
Respeite as horas de sono diárias que você tem. Além de sagrado, esse período é
responsável por cabelos e pele mais bonita, renovação dos músculos e dos ossos.
3 - Pratique esportes. Reserve ao menos uma hora do seu dia para a prática de
algum esporte que lhe agrade. Além de fazer bem a saúde, o exercício físico é o
grande responsável pela queima de calorias.
4 - Mantenha
sempre o equilíbrio entre a mente e o corpo. Separe um tempo para ficar
sozinho. Fazer ioga, por exemplo, é uma atividade relaxante que ajuda a esquecer
um pouco dos problemas.
5 - Estabeleça
objetivos. Com metas bem estabelecidas, fica mais fácil estar no controle de
sua vida, direcionando melhor suas decisões.
6 - Encare a vida
com bom humor! Nada como viver com um sorriso no rosto e transmitir energia boa
para os que convivem com você. Isso com certeza lhe ajudará a enfrentar com
mais facilidade qualquer dificuldade que surgir.
Por: Tálita Cunha
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