Atividade Física "Moda" ou Necessidade

     Seja por estética, bem estar ou socialização, as academias vem ganhando um público enorme.
Me diz quem é que não quer ter um corpo definido, uma boa aparência ou uma auto estima elevada?
    As academias hoje estão bombando por conta da mudança no padrão da sociedade sobre o corpo ideal.

Porém, falar sobre atividade física é um tema muito amplo e que requer posts e mais posts para conseguir explicar cada coisa. Agora falarei um pouco mais sobre seus benefícios.

Dentre eles estão:

- melhora a postura corporal;
- manutenção da massa magra;
- melhora da flexibilidade;
- aumento dos níveis de força;
- manutenção da densidade óssea;
- previne lesões;
- melhora a coordenação;
- diminui colesterol e triglicérides;
- pode diminuir a frequência cardíaca e melhorar a pressão arterial. (quanto menos o coração bate, maior é a capacidade que o sangue tem para passar por veias e artérias. Imagine o motor de um carro, quanto maior o giro do motor, mais rápido ele tende a “quebrar”.)

    A lista é imensa, portanto a atividade física é ótima tanto para os homens quanto para as mulheres, de todas as idades. Peça uma orientação para o seu professor, crie uma meta e vá atrás! Meia hora por dia já é suficiente, e eu aposto que você tem esse tempo disponível, não é?

   Cuidar da aparência é fundamental, mas o visual envolve muito mais do que roupas, acessórios e cabelo. Seu corpo é a sua máquina e você só possui um.

Por: Tálita Cunha

Fonte: http://manualmasculino.wordpress.com