ATIVIDADE FÍSICA CORRIDA

Pronada supinada ou normal? Saiba qual é a sua pisada e escolha o tênis.

Tipo de pisada vem de características anatômicas como os pés, joelhos e a flexibilidade nas articulações. Ortopedistas dão as dicas para os corredores

   Você está na casa dos 20 anos e já sente dores no joelho ou na coluna? Percebeu que o seu tênis fica desgastado mais de um lado do que do outro? Sente que poderia correr mais leve e rápido? Então, precisa procurar um ortopedista. Sem saber, você pode estar pisando de forma errada.o modo como se pisa é determinado a partir das características anatômicas de cada indivíduo, como, por exemplo, os tipos de pé, joelhos e flexibilidade nas articulações. Cada pessoa pisa de uma maneira, mas costuma-se generalizar em três tipos: 

Pronada - quando a parte de fora do calcanhar toca no chão, o pé inicia uma rotação excessiva para dentro.

Supinada - o pé toca o solo com a face externa do calcanhar e se mantém na banda externa do pé.
Neutra - começa com a parte externa do calcanhar e o pé rotaciona ligeiramente para dentro. 

FONTE;GLOBO ESPORTE.COM EU ATLETA

POR: JOSE NILSON