Hoje a maioria das pessoas sabe da importância de fazer alongamentos
antes e depois das atividades físicas. Os alongamentos aumentam ou
mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e "aquecendo-os"
antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios.
São especialmente importantes no caso de pessoas que correm, andam de
bicicleta, nadam, jogam tênis ou fazem outros exercícios desgastantes,
pois atividades como estas promovem tensões e inflexibilidade. Além
disso, os alongamentos evitam muitas lesões, como distensões,
inflamações etc.
No começo, principalmente se você é sedentário,
alongar não é fácil, pois há uma grande dificuldade e dor durante os
exercícios. Depois de um tempo, quando você estiver fazendo alongamentos
de forma regular, os movimentos se tornarão mais fáceis e gostosos.
Fonte: Mais Equilíbrio.
Por: Camila Fernandes!!!
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