Somos muito exigidos no nosso dia-a-dia, estudamos horas e
horas, às vezes passamos a noite em claro, trabalhamos muitas horas por
dia e no final de semana ainda participamos das festas de nossa
sociedade. Para suportar este estresse diário, temos um poderoso aliado:
os exercícios físicos. Praticando uma atividade física, teremos mais
qualidade de vida, nossas atividades fluirão melhor e de forma mais
prazerosa. Os exercícios físicos trazem harmonia, condicionamento, sociabilidade
e rendimento. É importante que você encontre uma atividade que lhe
trará prazer em realizar, não adianta fazer musculação, por exemplo, se
você não suporta ir a academia, não se sente bem com o ambiente, não
fica a vontade com os exercícios. Isso só resultará em desistência da
atividade e mais sedentarismo.
Escolha aquilo que você gosta e que sempre quis fazer, mas nunca
consegue, não precisa seguir o que está na moda ou o que lhe indicaram
só porque acham que é o correto. Pode começar calmamente: caminhada,
correr, pedalar, musculação, Pilates, aulas de alongamentos, Yoga,
dança, esportes, hidroginástica, jump, peteca na praia, enfim, mexa-se! O
importante é que pelo menos 3 vezes por semana, encontre tempo e
disposição, e por 20 minutos. Mas se não der, faça o mínimo possível! Importante ressaltar que o nosso corpo no início de um programa de
qualquer atividade física, sentirá os efeitos do sedentarismo, ou
melhor, exigido em esforços não habituais, o corpo sentirá dor, que
passará com a rotina dos exercícios. A atividade física é tão boa para o
nosso corpo, que ele sentirá falta, tornando-se assim um ritual. Procure um profissional que possa lhe orientar sobre os benefícios e
malefícios das atividades físicas que queira seguir. Só não fique
parado, cuide do seu corpo!
Fonte: cristianearruda.wordpress.com
FICA A DICA!!!
Por: Camila Fernandes!!!
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